您好，可以做針灸按摩。必要時可以做腰部磁共振檢查。由于打球是一個比較劇烈的活動，活動的時候過于劇烈或者姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致腰部扭傷，當(dāng)腰部扭傷之后主要會造成腰部的肌肉、肌膜或者韌帶軟組織的損傷，當(dāng)損傷之后會出現(xiàn)劇烈的疼痛導(dǎo)致無法活動。出現(xiàn)這種情況之后首先要注意休息，受傷的前期可以對患處進行冷敷處理，兩天之后可以對患處進行熱敷，可以有效地減輕疼痛，腫脹的現(xiàn)象。如果疼痛嚴(yán)重可以服用止痛藥物，也可以去醫(yī)療機構(gòu)進行局部的封閉治療，在恢復(fù)的后期也可以做一些理療，應(yīng)用活血化於的藥物等治療，這些對于病情的恢復(fù)都有一定的作用。

      根據(jù)你說的這個情況，可能是用力過度導(dǎo)致的肌肉拉傷，沒有放射性疼痛，一般不會有神經(jīng)受到影響，可以先冷敷一下，明天最好拍個片確診，沒有異常病變才可以放心。也可以休息一兩天，看情況再考慮去檢查。
      以上是對“今天打球跳的時候腰抻到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！