健康咨詢描述: 失眠兩個星期了,閉上眼睛怎么樣都睡不著,睡得著也是半清醒半迷糊,心跳也變快了,脾氣有點控制不住,頭暈,晚上去廁所次數變多,之前吃過三四天的褪黑素,沒有效果就停了,該怎么辦?
學習生活壓力大吧,不要給自己過重的心理負擔,試著放輕松。還是要慢慢調節紊亂的生物鐘。養成規律的作息習慣,不要熬夜,不要晚睡,睡覺之前不要玩手機,睡前盡量少喝水,白天多喝水,蔬菜水果正常吃,一日三餐規律進食,提升機體抵抗力。必要時醫院就診治療。
指導意見:
你的癥狀有可能是腦神經衰弱所致的改變,但也有可能和缺鈣有關,缺鈣的時候神經興奮性增高,容易誘發這種改變,可以到當地醫院做個微量元素檢查,如果有缺鈣,可以試試用葡萄糖酸鈣治療,腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節神經。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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