女性在月經期間，一般需要注意休息，避免重體力勞動和劇烈運動等情況。因為月經期間劇烈運動，一方面容易引起血液循環加速，導致經血量增多或者經期延長等癥狀。如果劇烈運動后，出現月經淋漓不盡等癥狀，需要去醫院婦科就診，在醫生指導下服用一些止血的藥物對癥治療。比如在醫生指導下服用益母草顆粒，或者避孕藥等激素類藥物對癥治療，緩解癥狀。避免持續性出現經血淋漓不盡、經期延長，容易導致出血量過多，引起女性出現貧血等癥狀，影響身體健康。
      

      月經持續時間長，做了超聲檢查，已經排除了子宮肌瘤，子宮內膜異位癥和子宮內膜息肉化驗了性激素六項，沒有異常，考慮有可能是黃體萎縮不全引起的，建議服用短效避孕藥調理，也可以找中醫中藥調理。
      

      你這種情況考慮是月經失調了，月經失調和環境氣候飲食內分泌失調，藥物，生殖器官炎癥或者是生殖器官器質性病變，勞累，情緒心理因素，氣滯血淤，營養不良，全身慢性疾病都是有關系的，可以對照原因調理。
      
      以上是對“月經斷不干凈，排除異物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果查性激素6項，子宮彩超沒問題，排除一下，肛腸方面的問題，如果都沒有異常，可以保持外陰的清潔干燥，觀察一下看看。
      指導意見：
      平時保持健康的生活方式，保持心情舒暢，規律作息，均衡營養，適度鍛煉，不要熬夜，保持外陰的清潔干燥，清水清洗外陰。