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這種情況考慮腰肌勞損可能性比較大，盡量少彎腰，注意腰部姿勢，一個姿勢不要太久，可以口服腰痹通膠囊，布洛芬緩釋膠囊等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，針灸按摩治療等
根據你的年齡看，主要是長期存在姿勢不良或不良的工作習慣導致的慢性腰肌勞損，目前應注意休息，避免受涼。外用鎮痛的膏藥輔助治療，改變不良生活習慣，適當參加體育運動。以游泳跑步等有氧運動為主，局部加強腰背肌功能鍛煉。
去做過一次檢查，拍片，大夫說有腰間盤突出，也沒說嚴重不嚴重，什么程度，就給開了個洛索洛芬那分散片和美索巴莫片，我看說明這都是陣痛的和管腰肌勞損的藥，用不用再去別的大醫院看看呢？就是感覺腰部肌肉酸脹，脹痛的感覺
你的癥狀是腰肌勞損產生的癥狀，也有可能是椎間盤源性腰痛產生的癥狀，但是，沒有因椎間盤突出引起雙下肢的癥狀，目前就按這個治療就可以。
沒有下肢的疼痛，就是覺得背部酸脹，那這到底是腰肌勞損還是腰間盤突出，我看網上說好多人都有腰間盤突出沒有癥狀，現在到底是要按突出治療呢，還是腰肌勞損呢大夫，還需要去別的醫院看一下嗎？我擔心那個大夫不太正規
你也可以去其他醫院看一下，但是要去正規的醫院，主要還是由于長期存在慢性腰肌勞損導致腰背部肌肉力量較差引起的疼痛，目前應改變不良習慣，適量參加體育運動。
病情分析：
朋友出現腰痛，兩側肌肉疼痛，坐著也有不舒服的情況。像這種有可能是腰肌的勞損或者之前有受涼等情況引起。
指導意見：
朋友像這個情況，如果疼痛感比較明顯的話，可以建議去當地的中醫針灸科做一下針灸推拿，中頻理療，離子導入，中藥熏洗等方面的治療。平時在家的話避免過度的勞累，彎腰，長時間的久坐。避免受涼。
以上是對“腰痛，兩側肌肉疼，坐著會有不舒服的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，考慮目前出現腰背痛，且伴有腰部棘突僵硬，坐著疼痛較明顯等，不排除和腰肌勞損有關。
指導意見：
這種情況的話，建議你及時到醫院骨科行腰部X線檢查確診，如是的話，建議你行腰部推拿按摩，紅外線理療，配合口服腰痹通膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，活血止痛膠囊等對癥治療的。
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病情分析：
你好，根據你的病情描述，這種情況要注意防止腰肌勞損。
指導意見：
建議平時多注意休息，盡量不要睡軟床休息，防止劇烈運動，可以局部熱敷或按摩，也可以外敷膏藥，忌煙酒辛辣刺激食物，可以服用腰痛寧膠囊，忌久坐。
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