建議您放松下來，順其自然，任何人都不可能完美無缺，要求過多只會讓自己越來越沒自信。可以找點事情做，充實下自己，不要讓自己過于清閑。確定個目標
      

      病情分析：
      您好，您身邊最近有沒有發生特別不愉快的事情，或者是壓力特別大的事情，自己不愿意接受現實，這種情況可以去醫院心理咨詢門診做個心理疏導。
      指導意見：
      不要有太大壓力了，多吃點新鮮的蔬菜水果補充維生素，不要吃辛辣刺激容易上火的食物，做自己喜歡的事情轉移一下注意力，參加力所能及的體育鍛煉提高機體免疫力。