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我現在都是晚上九點半睡覺十一點才能睡著！

男 | 17歲 2020-02-17 20:03:36 1人回復來自

健康咨詢描述：我現在都是晚上九點半左右睡覺到晚上十一點才能睡得著好幾天都是這樣的情況這是為啥

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2020-02-17 20:05:59 我要投訴

入睡困難和精神壓力大以及身體疲勞是有關系的。注意改善心情，減輕自己的壓力。白天不要太勞累。注意飲食營養豐富均衡，每天下午可以適當的鍛煉身體。下午鍛煉身體有利于提高夜間睡眠質量。

2020-02-17 20:09 匿名追問

我可能是精神壓力大的問題。我白天老是擔心自己陽委

2020-02-17 20:12醫生回答：

適當鍛煉身體，會好的。

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