平時生活不規律，作息紊亂，需要調整生物鐘，晚上九十點鐘入睡，11：00進入睡眠狀態。養成良好的生活習慣，白天增加體育鍛煉，加強營養飲食，提升機體抵抗力，均衡營養。減輕壓力負擔。睡前聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮植物神經調節紊亂，引起來的與經常熬夜，體質下降有一定的關系。
      指導意見：
      建議不要熬夜，要是讓你增加運動，改善一下全身的微循環，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮，緩解睡眠，每晚睡前喝一點溫的純牛奶?？梢苑靡恍┱{節神經的藥物。
      

      病情分析：
      目前出現易醒的癥狀，還是因為生活不規律的原因導致的。比較常見的原因，除了睡眠不規律有關以外，還有可能與精神壓力過大有關。
      指導意見：
      目前還是及時調整好作息生活規律，避免壓力過大。經常出現這樣的現象，可以應用一些調理睡眠的中藥調理。
      
      以上是對“之前都是比較晚睡1點以后的，這次十點睡，睡到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！