焦慮，胡思亂想，壓力，恐懼

男 | 117歲 2020-02-10 21:43:41 1人回復來自

健康咨詢描述：老師，您好，我是高三的學生，在2019年暑假變得有些焦慮，老是會胡思亂想，擔心自己出意外，死亡等，腦海里充滿對未知死亡的恐懼，怕自己努力拼搏后還沒得到成果，沒過上自己想要的生活生命就結束，之前一直通過看一些句子，語段來舒緩，得到舒緩后當時沒事，往后一段時間，又有這種想法，后來和父母，學校的心理老師談后再次釋懷，老師講只要自己注意，一定能避免意外，便有些舒緩。但最近又有這種想法，想克制又克制不了，因為自己不能預測，最近又怕坐飛機，因為飛機安全自己不能左右，因而有些影響學習，因為害怕影響學習，壓力大，又會誘生這中想法，波及一年的困惑，焦慮，這種感覺太難受了。本人家庭氛圍一直很和諧，我也很珍惜，與父母關系很好，從小沒受過什么刺激，只是在一年前家中有老人很突然去世，但自我認為造成這種情況的原因是高三的壓力。希望您能幫助解決一下，謝謝。

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根據你描述的情況看你這種情況主要是因為家中老人去世使你產生對死亡的恐懼，再加上高三學習壓力過大，使你更加恐懼焦慮。你最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生做個心理的疏導和治療，必要時適當的吃一些抗焦慮的藥，作為你自己平時多培養一些興趣愛好，每當有這些想法的時候，就找一些自己感興趣的事情去做，用來轉移注意力，生老病死是自然規律，任何人都是沒有辦法左右的，既然每個人都遇到也沒法左右，那就活在當下，把目前自己的每一天過好。