總是胡思亂想，擴大恐懼需要根據(jù)病因進行治療。如果患有精神分裂癥，抑郁癥，狂躁癥，妄想癥等疾病，就容易胡思亂想，緊張害怕，其中精神分裂癥最為典型，可以應用抗精神藥，抗狂躁抗抑郁類藥物進行治療。也可能是心理原因，自我否定沒有價值，生活壓力，經(jīng)濟壓力，學習壓力過重時，也會胡思亂想，緊張害怕，這種情況可多跟朋友家人溝通，使生活更加充實。
      

      根據(jù)你的描述，如果總是胡思亂想，擴大恐懼，這種情況下需要注意自我調節(jié)的，平時心態(tài)放平和，不要過度緊張，可以進一步的去醫(yī)院的精神衛(wèi)生科或者是專門的心理門診來咨詢一下，需要讓醫(yī)生來開導一下，必要時需要服用一些藥物來控制病情的。注意不要勞累熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。