已詳看病情介紹，失眠患者首先要調節自身心態問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養成良好生活習慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，根據你的病情，建議口服阿普唑侖或者右佐匹克隆治療

      病情分析：
      你好?；颊吲?4歲，根據你提供的資料。已經明確是睡眠障礙所致。
      指導意見：
      我的建議是。1去做個專業的心理評估。排除問題。2做好心理疏導。3可以開一個地燈。開燈睡覺對身體不好。4睡覺之前喝熱牛奶。幫助睡眠。聽舒緩的音樂。5早睡早起。不要熬夜。6忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。7規律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。8必要時口服幫助睡眠藥物。改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，不知道你這種情況有多久了？有沒有做過調理或者用過藥物
      指導意見：
      如果有誘因造成的對黑暗的恐懼，那么建議去心理科就診，會有專業的老師進行心理疏導，必要的時候可以口服藥物
      以上是對“長期階段性重度失眠急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！