我今天不知道怎么了老怕自己會進入淺睡眠
健康咨詢描述： 我今天不知道怎么回事我老是擔心自己會進入淺睡眠狀態(tài)特別害怕。而且我還擔心自己會失眠只要是失眠我就特別害怕
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目前這種情況不用有思想負擔的，建議每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神對身體有很大的好處，然后在十點之前上床睡覺，不要過于熬夜，并且要放松心情，不要有思想負擔，就沒有問題的
我就今天一天這樣。今天一天都是在床上躺著憋家一天了
哦，那就沒什么大問題的
比較擔心害怕
沒有什么問題的
病情分析：
你好，根據你提供的情況考慮，應該是最近一直在家里待著減少外出導致的有輕度焦慮，心情不太舒暢的表現(xiàn)。
指導意見：
建議多給家人溝通，聽些舒緩的音樂，看些電視自己喜歡的電視節(jié)目，舒緩這種焦慮的情緒。
躺在床上好多天了。今天突然就這樣了。心里面特別焦慮不安。就感覺今天晚上會睡不好
這種情況的話，首先考慮應該是在家里躺的時間太久，你應該進行適當?shù)倪\動鍛煉才行，白天躺躺就困了就睡了，這樣會導致夜晚睡眠不好的情況。
特殊時期不可能出去的
在家里也是可以做運動的呀，不一定是出去呀！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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