你好，建議您提高自己的自信心，凡事都不要苛求自己，要學會客觀、全面地分析和看待問題，還有更重要的一點就是要學會與人溝通，把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來，宣泄出來，就能夠避免自虐心理和自虐傾向的發生
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述，做出如下回答：青春期的孩子出現這樣的情況是很常見的，建議您找一個心理醫生進行心理疏導，同時要規律作息，適當增加體育鍛煉，多發展發展自己的業余愛好。
      
      以上是對“我不知道我自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您現在的描述可能是抑郁癥，這是心境障礙的主要表現類型。發病原因不明，考慮是遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面有關，建議去心里理門診看看。
      

      你好，目前在面對負面情緒的問題上，存在著不健康的行為模式，建議你愛惜自己的身體，遇到壓力和困難時，及時向自己身邊親近的人傾訴，運動健身、休閑旅游，靜坐冥想，都是不錯的解壓方法，樂觀的面對壓力，樹立積極的心態，相信你自己，烏云過后會見到彩虹，祝你健康。
      

      病情分析：
      你說的這種情況要可能是肝郁氣滯，刺激局部的組織，導致出現的不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，不要吃辣椒等辛辣刺激的食物，可以使用柴胡舒肝散進行治療。