你好，吃完飯之后出現頭暈犯困的癥狀，從醫學角度來講，進食之后，部分血液去消化食物，頭部就出現了缺血缺氧的情況，因此就會出現頭暈犯困的癥狀，要想改變這種情況，建議最好通過中醫的方法進行調理。
      

      病情分析：
      吃完飯后，為了消化，進入胃腸道的血液就會增加，供應大腦的血量會減少，從而導致短時間內大腦缺血缺氧，引起反應遲鈍、犯困的情況。
      指導意見：
      每頓吃“七分飽”以粗糧、豆類、薯類代替精白細軟食物，建議粗雜糧占全部主食的1/3-左右；增加綠葉蔬菜等膳食纖維含量高的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。