根據你描述的情況看，你這種情況，有可能是抑郁癥并伴有一定的焦慮導致的，建議你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，以便根據情況來對癥治療，作為你自己一定要學會調整，養成良好的休息睡眠規律，不要過度的負面評價自己，多培養些興趣愛好，學會順其自然的去生活，對自己多一些鼓勵和認可以及接納。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒低落，自殘，睡眠障礙的現象，這些都是抑郁癥的表現，必須進行治療，長期下去會對你的身體和學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該告訴家人，讓他們帶你去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下對癥治療，同時配合自身的調節，多與家人溝通，減輕壓力，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前不玩手機或刺激性的游戲，保證充足的睡眠，一定要堅持調節，只要堅持就會有改變。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己控制不住自己的情緒，特別難受，動不動想哭，有自殘行為考慮是有抑郁癥傾向，
      指導意見：
      建議到正規醫療機構心里科進行檢查，首先應該把自己心里面壓力發泄出來，多戶外參加集體性活動，選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉移注意力，有自信心和勇氣
      
      以上是對“控制不了自己情緒特別難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！