精神緊張過度焦慮心臟撲通撲通跳
健康咨詢描述： （字有點多麻煩醫生了）本身從小特別敏感呼吸的聲音一點點都能聽見，結果大學室友打呼嚕，室友白天也有很重的呼吸聲每天在學校都很煎熬，自己很不想去聽，暗示自己不要去聽，但是無時無刻都在注意他的呼吸聲，上課聽不到室友的呼吸聲心情也很焦慮，從那個時候開始心臟撲通撲通的跳，現在放寒假在家也會忍不住去想開學了又要聽室友的呼吸聲怎么辦，心臟還是有點不舒服但是比在學校好很多但是這兩天心臟會突然一下下的不舒服的感覺
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目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一個方面也與個性有關。建議及時調整心態，增強自信，或改變環境，嚴重者建議及時就診。
改變環境是不可能了???心臟會不會出問題啊 在學校心情都很郁悶煩躁，自己也努力和室友說說笑笑
不良情緒會影響心身健康，或學習效率
嗯嗯確實深有體會，有什么辦法嗎
調整心態，有效轉移注意力
感覺都沒什么用，深呼吸，告訴自己不要去想，還有聽音樂
上述表現主要與不良情緒有關。
病情分析：
對一點的聲音都能聽見，對聲音刺激比較敏感，一點小的刺激，小的聲音你都會影響你情緒的反應，讓你感覺到不舒服
指導意見：
這是焦慮的表現，你的焦慮情緒比較明顯，建議你一定多鍛煉身體，增強體質，多參加戶外活動，這樣可以降低焦慮，改善睡眠，如果你自己難以調整，就要求助專業的精神心理幫助
醫生，有什么辦法呢，在學校就很煩躁一聽到呼吸聲就心情不舒服，自己不想有這個感覺
需要調整自己
試圖調整過 比如深呼吸，告訴自己不要去聽但是效果不大
如果自我調整難以改變，就需要求助專業的心理幫助，可以做一對一心理輔導
病情分析：
你好，根據你的描述重點是，在學校聽一個室友的呼吸比較煩，引起心跳加速，自覺不適，放假在家漸好，你實質是環境適應不良而產生的心理問題，焦慮癥。
指導意見：
建議你，一，利用寒假其間，多讀書，讀好書，自省自己的心理問題的根源，二，多交朋友，多交流。三，放松心情，消除疲勞，保證充足的睡覺時間與睡眠質量。
以上是對“精神緊張過度焦慮心臟撲通撲通跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫生，根源就是自己對呼吸聲很敏感偏偏室友打呼嚕呼吸聲很重，很苦惱啊
你好，實話實說，室友只是一個誘因，你真正的原因是心里面有關于呼吸聲引起煩惱的癥結，這個要通過心理咨詢師幫助你，才能徹底的消除的。
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