病情分析：
      你的情緒當中處于一種緊張焦慮抑郁的情緒這種情緒的發作就會影響到你晚上的睡眠質量，造成你睡眠質量的下降。
      指導意見：
      多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能讓自己放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事
      

      病情分析：
      心情煩悶，總是睡不著覺，情緒低落，想哭，這要多長時間了，你先試著自我調整一下，多做自己喜歡做的事情
      指導意見：
      你看看自己想看的電影，聽聽想聽的音樂，多和家人溝通交流，也可以收拾房間，然后多運動，多參加戶外活動，去一個人少的地方，空氣清新的地方
      

      病情分析：
      看來你說的這樣的的負面的情緒上的問題，對你的生活和心情產生了一些重要的影響，長此以往，會影響你的事業的發展和家庭成員之間的和諧
      指導意見：
      一個人有這種負面的情緒反應，我們要更多的與家人和朋友分享，尤其是自己的父母或者老師，這樣他們以成年人的眼光幫助你渡過這個困難時期，是非常好的
      
      以上是對“晚上睡不著，想哭，心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！