腰椎間盤突出考慮使長期的不良姿勢導致的，建議口服活血化瘀的藥物配合腰椎牽引、按摩、理療針灸進行對癥治療。平時要避免彎腰駝背，睡硬板床，不能久站久坐彎腰，加強腰部功能鍛煉。
      

      腰間盤問題在臨床上一旦發生一般是不可逆的，根據描述腰間盤膨出還是處于比較輕微的階段，日常生活中多加注意就好，可以先不用進行理療，避免久坐久站，避免腰部受涼、勞累、負重，適當熱敷，外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物，適當進行放松活動如小燕飛等。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮是腰間盤膨出，治療上，建議保守治療，臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰，口服活血止痛藥，避免劇烈運動，避免長時間彎腰，觀察一段時間看看再說，做做腰椎牽引。
      
      以上是對“腰間盤膨出牽引復位好還是正骨效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，存在有腰椎間盤膨出的問題，這種情況很可能是由于平時用力姿勢不正確，并且腰背部肌肉力量薄弱引起的。
      指導意見：
      建議你現在不需要進行過多的治療，只要自己注意牽引一下，并且加強腰背肌肉的鍛煉，比如5點支撐或者小燕飛，都可以強健腰背肌肉，減少腰椎疾病的發病機會。