腰椎到一定的年齡就會發生蛻變，腰椎間盤就有可能突出，由于椎間不穩就會刺激椎體邊緣發生骨質增生。因此平時要減少對椎間盤的壓力，不能長時間做的，還要鍛煉，要危及力量，增強腰椎的穩定性

      如果只是單純有增生或者腰椎間盤突出，沒有明顯的臨床癥狀考慮是生理性蛻變所引起的。延緩生理性蛻變，可以通過適當的運動，增加腰背肌的力量和脊柱的穩定性。

      如果嚴重的腰椎骨質增生，引起腰部反復疼痛。應該注意，不能久坐或長時間彎腰工作。可以通過局部理療按摩的方法緩解腰痛癥狀。或者服用強筋壯骨的藥物，提高腰部的骨骼強度。
      以上是對“腰部做核磁查出來有增生，還有腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，腰間盤突出可先保守治療，可以佩戴腰圍，局部熱敷，中藥外敷、周林頻譜照射，改善局血液循環。注意保暖，避免局部著涼。
      指導意見：
      平臥硬板床側身起床，屈膝下蹲避免久坐，避免拎重物。在醫生指導下進行腰背肌訓練，可以游泳和飛燕運動。必要時去專科醫院按摩科進行牽引按摩治療。祝你早日康復！不適隨診。

      病情分析：
      你好，你的這個情況，是一個腰椎退行性改變所導致的癥狀。這個情況在臨床上還是比較常見的，沒有大問題，不需要擔心。
      指導意見：
      這個情況，建議你平時不要長時間坐，不要長時間彎腰，要睡硬板床。可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，效果當佳。祝你健康快樂！！