平時避免勞累生氣熬夜等，平時加強體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優質蛋白食物。多吃點黑芝麻核桃枸杞山藥黑木耳等補益肝腎，必要時口服中藥
      

      你好！白頭發增多需考慮不良生活方式或微量元素缺乏等原因導致，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下查明原因，對癥治療，平時注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，飲食清淡，營養均衡。
      

      您好，中醫學則認為，少年白發主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關，遺傳性的不好糾正，而后天性的少白頭，建議患者平時多吃補氣補血，補腎的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，也可以使用藥物來治療，比如養血生發膠囊。
      
      以上是對“長白頭發應吃什么中藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      少白頭首先要區別是遺傳性還是后天體質偏波導致的，遺傳性的白發沒有更好辦法的
      指導意見：
      而后天因氣血虛，腎虛，濕熱，肝火旺之類偏波是可以查明病因針對用藥改善的哦，建議中醫內科看病
      

      病情分析：
      你好，引起白頭發的原因比較多，常見的是精神因素或某些微量元素缺乏或營養代謝性疾病引起的。
      指導意見：
      青少年以及白發的原因主要是精神因素或微量元素缺乏，導致黑色素的合成障礙而出現白發。建議平時注意飲食的均衡，調暢情志，避免過度勞累。中醫認為與腎精虧虛有關，可以服用滋腎益精作用的中藥治療看一下。