你好，根據你所描述情況，長白頭發，中醫認為都屬于身體不足，最好去當地醫院經醫生面診，結合審判辨證論治，應用中藥湯劑，補腎益氣，生發烏發等方法為主，平時要多元化飲食，忌食辛辣油膩等食物。
      

      少白頭主要發生于青年人，治療少白頭要查明出現白發的原因。出現少白發的原因非常多，與遺傳、精神、年齡、缺乏營養物質、飲食、環境有關。對于少白頭的治療，建議如下：第一、保證充足的睡眠，放松心情，不要長期熬夜，作息規律。第二、保證適量的運動，讓全身的血液循環暢通，平時多按摩頭皮。第三、適當補充維生素B、微量元素，比如復合維生素B片、鈣、鐵、鋅、鎂。第四、可以吃使頭發變黑的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、花生等。第五、可以吃幫助固發和黑發的中成藥物，比如金烏膠囊。