輕度的睡眠不好建議去醫院讓中醫調理點中藥服用，也可服點安神的中成藥，如養血清腦顆粒，安神補腦液，歸脾丸等。注意精神壓力不要太大，避免過多思慮。
      

      睡眠質量不好，主要與精神壓力過大有關，需要及時調整心態，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中放松心情，保持穩定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳。
      

      病情分析：
      根據您描述的癥狀分析，您的這個情況屬于睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因有很多種。
      指導意見：
      您最好是去當地正規醫院的神經內科就診，行血常規檢查，腦電圖檢查，心電圖檢查，根據檢查結果確定病因，確定治療方案，注意休息。
      
      以上是對“睡眠質量不好怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常睡眠不好，有可能和壓力大，神經衰弱有關系，平時要自己調整一下生活習慣。
      指導意見：
      平時盡量作息規律，不要熬夜，壓力不要太大，堅持每天鍛煉身體，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，出現睡覺質量不好，容易醒，難以入睡，這種情況考慮腦神經官能癥，
      指導意見：
      建議你口服安神補腦口服液及柏子丸，維生素B1，積極參與體育鍛煉，多做戶外，增強機體抵抗力，保持良好的心態，減輕工作生活壓力