腰肌勞損大多可以通過保守治療而治好，治療來說，發作期多休息，避免久坐久站，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服獨活寄生丸等藥物，外用奇正消痛貼等膏藥，有條件做點局部理療，拔火罐治療，針灸，腰背肌功能鍛煉等。
      

      你好！根據描述考慮腰椎不穩可能。這個與久坐或者經常彎腰負重有關系，腰部肌肉力量薄弱導致。不用太擔心，一般通過局部熱敷注意保暖，腰背肌功能鍛煉都可以好的。腰背肌功能鍛煉首選燕子飛，就是俯臥位手放于腰部，頭和腿同時向后背伸，每天做100次，檢查半個月，應該能還你一個健康無痛的腰！當然前提到醫院拍個片子，排除腰椎峽部裂等問題。
      祝您早日康復！
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，腰椎做久了以后就很不舒服，并且有明顯的疼痛。從您發的圖片兒呢，首先考慮腰肌勞損。
      指導意見：
      并且根據您這個年齡的話呢，22歲，最有可能的是需要到醫院做一個腰椎的ct檢查，已明確，治療主要是止痛，限制活動，減輕局部水腫。
      
      以上是對“腰椎疼痛。坐久了就很不舒服。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！