你好，根據你的描述，這種情況建議您注意休息，減少活動，平臥硬板床，經常進行理療，烤電等物理治療。必要時可以到醫院做一下腰椎ct或者核磁確定病情
      

      你好，從你描述的情況上看，考慮有可能是腰椎間盤突出壓迫神經根引起的這種癥狀。建議避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息，并行腰背肌鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況，就是站久了或者坐久了，腰部都會疼痛，側翻會有刺疼，有時會抽筋。
      指導意見：
      你的這種情況有可能是腰肌勞損，腿抽筋的話應該是有缺鈣的癥狀，建議你補充鈣質，平時做的按摩，電療，中藥熱敷效果會好。
      
      以上是對“站久了，或者坐久了還有彎腰時腰椎會疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述可能是由于腰椎退變引起的，長時間坐著或者站立、彎腰對腰椎的力都會有很大，就會引起腰部疼痛，不排除是患有腰間盤突出，建議去醫院做個檢查，以后多加注意，盡量不長時間久坐或者站立。祝您早日恢復健康！