病情分析：
      您好！當前通過你目前的情況上描述來看考慮你的情況主要還是因為手淫太過于頻繁引起的性功能下降的問題。
      指導意見：
      當前還是建議你目前首先還是需要停止目前的手淫習慣，同時可以配合每天適當?shù)捏w能鍛煉來恢復看看。目前還是要需要一個階段來恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應該盡快改變不良嗜好，加強體育鍛煉。
      指導意見：
      指導意見：養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食起居規(guī)律，培養(yǎng)良好興趣愛好，不賴床，不看不健康的視頻，杜絕手淫等不良嗜好，加強個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持尿道口及冠狀溝處清潔干燥，加強體育鍛煉。
      
      以上是對“長期手淫，導致那方面能力下降，變小變短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！