指導意見：
      最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的。請不要盲目相信電視上或者網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您不要購買和服用。
      

      你好，要減肥，首先要控制飲食，多運動鍛煉就可以，平時可適當多吃青菜和水果，少吃主食，少吃肉食，適當吃粗糧，你這年齡，身體正在發育，需要的營養成分較多，出現易餓是正常現象的，主要看毅力才行。