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你好：一日三餐規律是很好的飲食習慣，不吃早餐不利于身體健康的，容易引起膽結石等。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，科學合理控制每天飲食總量，一日三餐規律，食物多樣化營養搭配均衡等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持養成良好的生活飲食習慣，慢慢就會控制好體重減肥的。不要相信廣告宣傳及偏方秘方等的，管住嘴、邁開腿，科學減肥健康快樂生活！
堅持吃早餐，既能幫助恢復和提升身體的新陳代謝，而且更能保持人體良好的精神狀態，而不吃早餐，不僅對讓你的下一頓吃得更多，而且因為身體新陳代謝的降低，使減肥速率受阻，身體啟動自我保護機制，使攝入的能量更容易被儲存下來。所以，想要減肥的話，不僅要吃早餐，還要吃好。
病情分析：
你好，不吃早餐，上午學習、工作或勞動會感到肚子很餓，到了吃午餐時，必然要多吃，把早餐少吃的飯補上，甚至晚餐也會多吃一些，因為考慮在次日早晨不吃飯。而人的胰島素的分泌量一般在傍晚達到高峰，清晨分泌較少。不吃早餐在工作的時候，很容易因饑餓而發生大腦缺血，甚至于全身器官供血不足，出現眼花、頭暈等癥狀，對身體健康、學習、工作都極為不利。因此，控制早餐飲食，不但不可以減肥。反而還會發胖。
指導意見：
病情分析：
根據你的描述情況，早飯要吃好，一日之計在于晨，可以增加抵抗力，中午正常飲食，晚飯進食低熱量食物。
指導意見：
根據你的描述情況，早飯要吃好，一日之計在于晨，可以增加抵抗力，中午正常飲食，晚飯進食低熱量食物。每天運動40分鐘以上。
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