失眠恐懼癥晚上睡覺很害怕
健康咨詢描述： 失眠拖拖拉拉的一個月了，有的時候能睡著但是入睡又很困難，每天晚上都很怕自己失眠，然后翻來覆去的睡不著，睡著了也非常的淺，不知道自己睡沒睡，一到晚上總是擔心自己睡不著，然后就會失眠，這是我的心理作用嗎？我真的不想吃什么安眠藥，覺得很可怕。我這個是需要調節心理嗎？醫生？
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病情分析：
失眠恐懼癥是一種由自我心理暗示產生的長期失眠的病癥，往往出現于高壓人群，屬于心理疾病。產生的最初原因往往是偶爾的失眠，然后心里對睡眠產生了陰影，并在睡前進行自我暗示，增強對失眠的恐懼，產生焦急煩躁等心態，導致更加無法入睡或睡眠質量極差，心中恐懼進一步加深，繼而進入惡性的循環。
指導意見：
失眠恐懼癥是一種精神疾病，主要治療方法是從思想上克服恐懼，作為輔助可以適當的服用一些安神的中藥或安定類藥物。但一味的靠藥物治療是治標不治本的，而且這類藥物很容易讓人產生依賴性，會有一些副作用，很傷身體。
病情分析：
你好！失眠、睡前質量不好與精神緊張、神經衰弱、植物神經紊亂等因素有關。
指導意見：
要調節好心態、放松心情，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠，睡前不要劇烈運動、不要想太多，可以口服酸棗仁膠囊。
病情分析：
您好，青年女性，以睡眠障礙為主要表現，晚上入睡困難，睡眠質量差，思維顧慮多，符合焦慮的情況。
指導意見：
首先可以自己找一下焦慮抑郁量表的評分，正視自己的評分，因為現在年輕人壓力都很大，所以會有各種不同程度的焦慮抑郁情緒，必要時不要懼怕口服藥物，及時到精神衛生科科就診，規律口服藥物，也可以咨詢心理醫師，正視自己的壓力，尋找適合自己緩解壓力的方式，祝您早日康復
以上是對“失眠恐懼癥晚上睡覺很害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您的睡眠障礙一方面是由于本身睡眠不好，另一方擔心睡不好而加重這方面的精神負擔。造成惡性循環。治療也不能單純靠藥物治療。失眠并不是偶爾一次沒有睡眠或入睡困難就是失眠，而是一個月要超過三次出現睡眠異常才診斷為失眠。
指導意見：
第一，改善睡眠不良習慣，睡前不做劇烈運動，不吃興奮的食物，不看刺激的文字，圖畫以及視頻。第二，睡眠環境要安靜舒適，燈光不要太明亮。第三，可以選用中成藥安神定志丸，棗仁顆粒等，或選用西藥佐匹克隆，阿普唑侖。
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現實的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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