長期失眠。恐懼癥，自卑，
健康咨詢描述： 將就一年多，會長期性失眠，自卑性突出，恐懼癥明顯，不敢出門。害怕與人接觸。相處。
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醫生回復區
病情分析：
你好。你現在的自卑，社交恐懼，失眠的狀況考慮與你的家庭成長環境，工作生活壓力，缺乏自信心以及性格等因素有關系。
指導意見：
建議大膽的走出去，和別人交往。多參加集體活動，鍛煉自己。確立自己的目標，努力實現，增強自信心。積極的鍛煉身體，增強體質。規律作息時間。有必要的話，找當地的的心理咨詢師進行1對1咨詢，他能幫助你走出困境！
嗯。都是有原因的。可是怎么樣去解決問題呢。
社交恐懼就是要學會主動與別人交往，多鍛煉。自卑要通過確立自己的目標，努力實現，增強自信心！
失眠呢，，
失眠一要解決心理的問題。規律作息時間，睡前不玩手機，熱水泡腳，喝牛奶等。
試著慢慢改變自己，既然能認識到自己的不足，相信你一定能夠改變，多與同學朋友接觸，多與她們交流，多做一些自己喜歡的事情，把快樂分享給她們，不要總想一些不開心的事情，慢慢來，不要著急會好起來的。
疾病百科| 恐懼癥
溫馨提示：
勇于面對現實的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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