健康咨詢描述: 老是凌晨兩點鐘三點鐘就醒,而且多夢一晚上可以做很多夢,請問醫生如何調養睡眠質量
靜下心來,深呼吸,不恐懼,不著急,不擔心,不憂郁,因為人人都有睡不著的時候,睡覺前盡量不做劇烈運動,不做影響情緒的事情,最好泡腳,梳頭,睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品,比如茶,咖啡,酒精等等,
病情分析:
上述情況有可能是植物神經功能紊亂的,這種情況有可能和壓力大,精神緊張有關系
指導意見:
建議注意放松心情,避免精神緊張,可以去醫院檢查,藥物方面可以給予口服谷維素片,養血安神片進行治療方面的疾病的
病情分析:
根據你描述的這些癥狀是神經衰弱的問題,可能是工作壓力或者精神壓力過大所導致的。
指導意見:
這是神經衰弱的表現,平時要注意放松心情,避免勞累,注意勞逸結合,避免情緒波動,可以口服谷維素,維生素B1,安神補腦液。
以上是對“經常失眠多夢十一點睡兩點就醒了,一晚上做了四五個夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,睡眠障礙考慮是植物神經功能紊亂引起的,與精神因素也應該也有一定的關系。
指導意見:
平時一定要調整好心態,消除誘發因素,建議口服安神補腦液,以提高睡眠質量,睡前可多參加些戶外活動鍛煉身體。
病情分析:
你好,很高興為你服務,你最近是否壓力過大?或者情緒低落?
指導意見:
建議調整心態,保持心情愉悅,平時多加鍛煉,增強機體免疫力,口服安神補腦口服液,或者是谷維素調節睡眠。副作用比較小
中午吃完B族維生素晚上可以喝安神補腦液嗎?
可以,共同服用
病情分析:
你好!夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動。
指導意見:
建議避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線