醫生好!請為我提供一下恢復建議
健康咨詢描述： 請問極度嚴重的神經衰弱需要注意些什么?以及還需要做些什么嗎?
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醫生回復區
病情分析：
你好，神經衰弱是一種常見的神經性疾病，是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，嚴重影響患者的生活質量，該病的患病原因考慮與患者的心理因素和性格特點有關，因此患者在生活中要注意情緒的調整和壓力的釋放。
指導意見：
指導意見：要注意良好生活習慣的養成，每天保證充足的睡眠，不要過度的勞累和長時間的熬夜，入睡前可以通過泡腳、聽一小段舒緩的音樂或者喝一小杯牛奶幫助放松和入睡，入睡前避免過度興奮否則容易入睡困難，睡前最好將手機關閉，以防止剛剛入睡又有人打擾。
注意調整自己的情緒，避免長期的壓抑、抑郁、孤僻，保持一個樂觀、向上、積極的心態。遇事不要易怒，盡量讓自己冷靜下來。工作上的壓力要注意選擇適合的方式來釋放，如：定期參加體育鍛煉或者是去練歌房吼一吼，將自己的注意力轉移到自己感興趣的事情上，不要長期的壓抑在心里。
飲食上要注意不要吃的過飽，最好清淡易消化，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃生冷、刺激、辛辣食物，杜絕飲酒吸煙，少喝咖啡、茶葉這些容易讓人興奮的飲品。
病情分析：
結合你的年齡，嚴重的神經衰弱，一般多由情志和生活壓力過大，嚴重睡眠不足引起。
指導意見：
首先建議你規律作息，避免熬夜，調節生活壓力，勞逸結合。如果改變生活方式無緩解，可以找心理醫生調節。
病情分析：
你好，神經衰弱可通過藥物方面來治療，注意觀察病情變化，加強運動，
指導意見：
建議藥物方面可選用谷維素片，安神補腦液，腦心舒口服液，加強運動，增強身體體質，
以上是對“醫生好!請為我提供一下恢復建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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