你這睡眠不好，可能是由于平時工作，學習壓力特別大，精神處于高度緊張狀態，或者是有什么事困擾你，形成你的神經衰弱，你可以試試，調整放松心情，放寬心態，睡前避免看一些刺激性的，恐怖的那些視頻，喝杯牛奶，活動活動身體，吃點鎮靜安神的藥比如，安神補腦液，安神丸，安神丹
      

      考慮是神經衰弱導致的，建議吃點安神補腦液，谷維素、維生素b1進行對癥治療。平時飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質。
      

      病情分析：您一定要調整自己的作息時間，每天10點之前必須上床睡覺，要保證8個小時的充足睡眠，但不可過多入睡。指導意見：如果實在睡不著睡眠較淺，那么您可以應用鎮靜安神類的藥物調理。可以用安神補腦液，如果還是睡不著，那么您可以適當的應用復方地西泮。
      以上是對“睡眠質量不好睡眠淺。入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，睡眠質量不好睡眠淺，入睡困難，這些屬于植物神經功能紊亂的典型癥狀，可以適當調理一下。
      指導意見：
      可以口服維生素B1，谷維素，安神補腦液調理一下，如果癥狀還不緩解，可以口服艾司唑侖，這個效果不錯，另外白天多參加戶外活動增強體質。