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睡眠質量不好睡眠淺。入睡困難

男 | 18歲 2019-11-19 14:07:23 4人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上早睡需要一個小時才能睡著。感覺瞌睡再睡覺需要20分鐘才能睡著。總感覺睡的不香。感覺沒有睡著一樣。晚上中午經常感覺似睡非睡。我的深度睡眠斷斷續續就十分鐘左右。晚睡能感覺稍微比平時睡的好。但第二天沒精神。早睡就感覺睡的特別淺


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鄭春榮
鄭春榮 本溪市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病診治,(包括靜脈溶栓)康復治療,周圍神 幫助網友:1270
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2020-08-27 11:18:09 我要投訴

      你這睡眠不好,可能是由于平時工作,學習壓力特別大,精神處于高度緊張狀態,或者是有什么事困擾你,形成你的神經衰弱,你可以試試,調整放松心情,放寬心態,睡前避免看一些刺激性的,恐怖的那些視頻,喝杯牛奶,活動活動身體,吃點鎮靜安神的藥比如,安神補腦液,安神丸,安神丹
      

周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理,人工關節置換,股骨頭缺血 幫助網友:126469
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2019-11-19 15:12:29 我要投訴

      考慮是神經衰弱導致的,建議吃點安神補腦液,谷維素、維生素b1進行對癥治療。平時飲食要清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動,提高身體素質。
      

欒旭
欒旭 弓長嶺康濟醫院   醫師 擅長: 循環系統,消化系統,呼吸系統,內分泌系統。擅長治療 幫助網友:679
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2019-11-19 14:21:21 我要投訴

      病情分析:您一定要調整自己的作息時間,每天10點之前必須上床睡覺,要保證8個小時的充足睡眠,但不可過多入睡。指導意見:如果實在睡不著睡眠較淺,那么您可以應用鎮靜安神類的藥物調理。可以用安神補腦液,如果還是睡不著,那么您可以適當的應用復方地西泮。
      以上是對“睡眠質量不好睡眠淺。入睡困難”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-11-19 14:28 匿名追問

每天10.30睡要11.30才能睡著。如果等到12.00時就有睡意了,12.20就能睡著了,這是為什么。怎樣才能10.30睡著

2019-11-20 11:52醫生回答:

您可以適當的使用鎮靜安神類的藥物。

高秀芬
高秀芬 張家口市宣化區龍煙醫院   主管護師 擅長: 呼吸內科,消化內科,腦血管病的治療和護理:高血壓, 幫助網友:667
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2020-09-02 15:30:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,睡眠質量不好睡眠淺,入睡困難,這些屬于植物神經功能紊亂的典型癥狀,可以適當調理一下。
      指導意見:
      可以口服維生素B1,谷維素,安神補腦液調理一下,如果癥狀還不緩解,可以口服艾司唑侖,這個效果不錯,另外白天多參加戶外活動增強體質。
      

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