健康咨詢描述: 晚上早睡需要一個小時才能睡著。感覺瞌睡再睡覺需要20分鐘才能睡著。總感覺睡的不香。感覺沒有睡著一樣。晚上中午經常感覺似睡非睡。我的深度睡眠斷斷續續就十分鐘左右。晚睡能感覺稍微比平時睡的好。但第二天沒精神。早睡就感覺睡的特別淺
你這睡眠不好,可能是由于平時工作,學習壓力特別大,精神處于高度緊張狀態,或者是有什么事困擾你,形成你的神經衰弱,你可以試試,調整放松心情,放寬心態,睡前避免看一些刺激性的,恐怖的那些視頻,喝杯牛奶,活動活動身體,吃點鎮靜安神的藥比如,安神補腦液,安神丸,安神丹
考慮是神經衰弱導致的,建議吃點安神補腦液,谷維素、維生素b1進行對癥治療。平時飲食要清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動,提高身體素質。
病情分析:您一定要調整自己的作息時間,每天10點之前必須上床睡覺,要保證8個小時的充足睡眠,但不可過多入睡。指導意見:如果實在睡不著睡眠較淺,那么您可以應用鎮靜安神類的藥物調理。可以用安神補腦液,如果還是睡不著,那么您可以適當的應用復方地西泮。
以上是對“睡眠質量不好睡眠淺。入睡困難”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
每天10.30睡要11.30才能睡著。如果等到12.00時就有睡意了,12.20就能睡著了,這是為什么。怎樣才能10.30睡著
您可以適當的使用鎮靜安神類的藥物。
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