這個需要自我克制，沒有太好的辦法，平時要保持心情愉快，不要有一些過激的情緒波動，再來月經前后要注意保持，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，注意保暖，不要著涼。
      

      主要看看平時會不會如果只是月經前期出現，那么可能就是月經前情緒波動的問題，可以使用一些解郁安神顆粒是可以幫助調整情緒狀態的，另外要注意睡眠的充足，要注意適度的運動。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況像是經期綜合征。與人的性格有一定的關系，像這種情況你多培養些興趣愛好，每當該來月經的時候就找些別的事情去做來轉移注意力，比方說你可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，遇到問題換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。如果有條件的話，也可以做個心理的疏導治療。
      
      以上是對“大姨媽前后情緒不穩定，特別容易發脾氣。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，月經前一周的時候出現情緒不穩定，煩躁等癥狀，是和體內激素的變動有關的，屬于經前期綜合征。
      指導意見：
      經前期綜合征指周期性在黃體期出現的以情感、行為和軀體障礙為特征的綜合征。主要表現為煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等。可以影響學習和生活。治療只要是藥物治療和心理治療。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況根據生理周期的變化是會有明顯的性激素在月經周期子宮內膜脫落前后引起雌激素和孕激素波動而出現以情緒易怒及臨床乳腺脹痛及腰困現象等，也與心理的行為異常有一定關糸。
      指導意見：
      建議您在月經周期前有意識的自我放松和有氧運動，進行規律作息和飲食忌口辛辣刺激性食物，通過放松運動和聽音樂等緩解壓力和減少情緒的變化，必要時可進行性激素水平的檢查，在醫生的指導下調節內分泌。