這個情況，發生有多長時間了？有沒有進行過膝蓋的x線片檢查？如果沒有，可以查一個看一看，了解一下膝關節的骨胳發育有沒有什么問題。平常做鍛煉，都是做什么類型的鍛煉？

      像您說的這種運動后，然后蹲太久之后會出現膝蓋疼痛的情況。這種情況可以考慮做一下雙側膝關節方面的x線檢查，初步了解一下膝關節的情況，必要的時候可以做一下雙側膝關節的磁共振檢查。
      

      膝關節蹲久了疼痛明顯，很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間保持一個姿勢，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。
      
      以上是對“膝蓋每次蹲太久起來經常會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據您的描述，結合您的年齡，應該是髕骨軟化癥，就是髕骨的軟骨面退變造成屈膝用力時疼痛，建議近期避免劇烈活動及上下樓梯動作，也不要騎自行車，膝關節保暖避免著涼，口服芬必得或美洛昔康對癥治療2周，如果2周后無效，就要石膏伸膝位固定3-4周，再無效，就要考慮手術治療了。
      

      病情分析：
      您好，一般疼痛考慮為膝關節有損傷所致，不知您起來后膝關節痛不痛，如果單純起來的時候痛，其它時間不痛的話，那么應該不嚴重
      指導意見：
      一般蹲時間長肌肉痛是正常的，但膝蓋痛需要去檢查一下，可以查個膝關節的核磁共振看看，如果問題不大，那么建議您適當理療如烤電微波治療，藥物可以口服活血止痛膠囊