你好，從你的病史描述看，以前由于長期手淫導致腎虧，近期鍛煉身體，感覺幫助不大，其實人的人體需要長期鍛煉，繼續戒掉不良習慣，不要吃辛辣刺激食物不要喝酒等，可以吃點枸杞子和山藥等。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是因為頻繁手淫導致的腎虛癥狀，這種情況不是一時半會兒就能糾正過來的
      指導意見：
      建議你不要熬夜，不要喝酒，戒掉手淫，然后，繼續做體育鍛煉，需要一段時間才可以慢慢恢復的，不要著急
      
      以上是對“以前不懂事，手淫導致腎虧了！現在感覺性欲不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！