你好，頸部扭傷治療要慎重，拍片看骨質情況，拍片具體情況怎樣，如無骨折，可以牽引，按摩，促進軟組織恢復，換可以局部熱敷，紅花油揉搓，可以服用芬必得止疼。
      

      如果的扭傷比較嚴重，建議48小時內不要熱敷，可以選擇針灸治療，可以適當服用解除疼痛的芬必得藥物，注意休息，不要強行扭轉脖子。建議暫時停止跳舞等活動，休息好，有利于恢復。
      

      病情分析：
      你好，發現自己脖子扭傷的時候你需要避免劇烈的轉動脖子，之后使用熱水袋熱敷的方法緩解，你還可以使用按摩的方法治療，注意按摩的時候力度要適宜
      指導意見：
      如果疼痛嚴重可以口服非甾體類消炎止痛藥物如布洛芬緩釋片，或者雙氯芬酸鈉緩釋片，外用活血化瘀的的膏藥。
      
      以上是對“早上跳舞的時候脖子被扭到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！