不要長(zhǎng)時(shí)間，處在室內(nèi)應(yīng)該經(jīng)常到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。多出去散散步，曬曬太陽(yáng)。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不活動(dòng)，應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保證睡眠質(zhì)量，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，應(yīng)該是腎氣不足，不能溫養(yǎng)軀體，又復(fù)感受風(fēng)寒濕邪所導(dǎo)致的痹癥的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些補(bǔ)腎益氣、除濕通絡(luò)的中成藥來(lái)調(diào)理，比如桂附地黃丸配合尪痹片，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，效果當(dāng)佳。癥狀頑固的話，還可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科就診，按照療程進(jìn)行一段時(shí)間的中醫(yī)針灸調(diào)理。祝你健康快樂(lè)！！
      

      病情分析：
      你好，看到了你的描述是體內(nèi)有寒氣，濕氣較重。總覺(jué)得腰疼背酸。還有背痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟愕那闆r，我的意見(jiàn)是，可以適宜是中醫(yī)藥的辦法，呃，可以口服點(diǎn)兒中藥制劑。還可以進(jìn)行一些都灸治療。所謂的都有，就是在背部進(jìn)行灸療。
      
      以上是對(duì)“體內(nèi)有濕氣寒氣重應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！