病情分析：
      根據你的描述，不排除有睡眠障礙現象的可能，建議你可以前往中醫院就診，結合你的具體情況給予相應的中藥調理治療，更好的改變睡眠現象。
      指導意見：
      平時要學會自我心理調節，保持輕松愉快的心情，在學習之余進行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松，注意勞逸結合，避免過度勞累。每晚臨睡前用溫熱水泡腳，這樣可以更好的改善睡眠。多和舍友交流溝通，讓自己更好地融入學校的環境中。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，考慮是屬于抑郁癥傾向，可能是青春發育時期心理或精神壓力太大導致，
      指導意見：
      首先應該自己明確病因，采取針對病因進行調理，把心里面壓力發泄出來，多和父母之間進行溝通交流，多選擇喜歡事情做分散注意力，學會自我調整自己心態，自我進行減壓釋放自己，