病情分析：
      首先還是要注意調節好自己的狀態，緩解自己的緊張感和焦慮感，長時間地處于一種不良的情緒。長時間的處理與眾不一樣的情緒，更重就會影響高手自己的心態
      指導意見：
      要學會打破這種惡性循環意識，應該多想一些積極的事，轉移自己的注意力，到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張和焦慮。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀考慮應該是有抑郁癥的表現，所以要引起重視，盡快的診治
      指導意見：
      建議你一定要愛惜自己的身體，而且要對現在的疾病引起足夠的重視，因為長期這樣發展下去的話，會影響你的生活質量，所以要盡快的去正規醫院診治，配合醫生的治療方案來治療，爭取早診斷，早治療，早日恢復到正常人的狀態