靜蹲對膝關節有沒有損害？謝謝！靜蹲對膝關節有沒有損
健康咨詢描述： 靜蹲對膝關節有沒有損害？謝謝！靜蹲對膝關節有沒有損害？謝謝！
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醫生回復區
病情分析：
你好，靜蹲是靠墻壁靜止不動半蹲著，是一種運動方式，有助于保護膝關節。
指導意見：
建議堅持正確的靜蹲方式，鍛煉股四頭肌肌肉力量，可以減輕膝關節壓力，靠墻站有要求，后腦勺，肩部，屁股，小腿，后腳跟都要貼墻，這樣才有效果。
指導意見：
長期深蹲，對膝關節半月板是有影響的，可能引起半月板損傷。一般來說避免長期深蹲，劇烈運動和長距離行走利于膝關節健康。如果是膝關節長期蹲之后出現疼痛不舒服，需要及時完善磁共振檢查判斷有無半月板損傷等問題。
您的情況膝關節鍛煉，不是嚴重關節炎和破壞，靜蹲有好處，還可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好
以上是對“靜蹲對膝關節有沒有損害？謝謝！靜蹲對膝關節有沒有損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，不知道你什么癥狀具體說說，一般情況下膝關節半月板損傷的機制多為膝關節蹲著并且旋轉負重的動作。你的什么癥狀具體說說。這個情況膝關節如果有問題可以對癥處理看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，口服氨基葡萄糖營養軟骨治療。這個一個姿勢不要太長時間
病情分析：
正常不是過長時間的一個姿勢是沒有害處的，長期的容易引起疼痛腫脹活動受限。
指導意見：
平時避免著涼勞累，避免長時間一個姿勢，疼痛腫脹可以熱敷理療烤電，口服藥物治療一段時間。
病情分析：
你好，您說的是長時間下蹲對膝關節關節軟骨面肯定是一種損傷。如果長時間下蹲的話，肯定會導致膝關節疼痛。
指導意見：
您好，像這種情況首先避免久蹲避免長時間大量的劇烈的運動?？诜}酸氨基葡萄糖平時注意保暖。
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