病情分析：
      你好，減肥不反彈，只能通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，可以配合中醫(yī)針灸，按摩，達(dá)到快速見(jiàn)效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)清淡飲食，少吃油膩油炸食品，多吃水果蔬菜和粗糧，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，健身等，再配合中醫(yī)按摩，盡量不要依賴減肥藥物。
      

      病情分析：
      您好！減肥最好是通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，少吃能夠?qū)е路逝值臒崃扛叩氖澄铮缬驼ㄊ称罚鹗车龋坎桶朔诛枺刂浦魇车臄z入量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，就是要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或者游泳等，可以先從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的熱量，一定要有毅力堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“14歲怎么快速減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110。不知道您的身高是多少？您的年齡剛14就190斤必須減肥。如果你不減肥會(huì)引起高血壓，高血糖，高血脂，膽固醇升高對(duì)身體很不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天最少堅(jiān)持60分鐘慢跑或者快走騎車(chē)或者是游泳等。想減肥需要采取科學(xué)的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開(kāi)腿，慢慢就會(huì)瘦身成功的。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不容易反彈不會(huì)有任何的副作用，對(duì)身體只有好處，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防很多疾病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      病情分析：
      最科學(xué)的減肥方法就是，管住嘴，邁開(kāi)腿。既不傷身體，也不會(huì)反彈，還沒(méi)有副作用。從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食方面，注意飲食，清淡，多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，少吃辛辣，刺激油膩以及含膽固醇高的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳，慢跑，體操等，關(guān)鍵是持之以恒才能收到良好的減肥效果。