失眠的治療方法包括：1、病因治療：失眠的常見的誘因包括急性應激反應、藥物、心理因素、軀體疾病、精神性疾病等，去除誘因可有效改善睡眠；2、認知行為治療：適用于心理因素和軀體疾病引起的失眠；3、藥物治療：以短期小劑量應用為主，避免長期大量應用，以免造成依賴；4、物理治療：包括經顱磁刺激、生物反饋等。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。在
      

      根據你的描述，無緣無故的失眠好長時間，服用藥物稍有好轉，這種情況首先要做全面的健康體檢，以排除器質性病變，可以到醫院中醫門診，根據舌苔脈象，辯證口服安寐湯合酸棗仁湯進行加減，服用一段時間，從根本上調理效果要會更好。
      
      以上是對“無緣無故的失眠了，躺到床上什么也不想也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。目前考慮是焦慮抑郁癥應注意繼續服藥進行治療。建議你可以口服黛立新安神補腦液谷維素維生素B1進行治療。
      指導意見：
      建議你這種情況應到精神健康門診就診由專業醫師指導治療。繼續服用以前的藥物進行治療。放平心態多到戶外活動多與人溝通。
      

      病情分析：
      你的情況有一些反復，但是要盡量的適應。放松一下精神的緊張壓力，保持良好的心情。
      指導意見：
      有沒有這個思考的問題過多，可以在睡眠之前。做些深呼吸的運動，聽聽輕音樂，好的心情。