健康咨詢描述: 我是個大學生,經常性的睡下去至少30多分鐘才能入睡,一般都是一個多小時,有時更久。昨晚11點多就躺在床上,但是一直到點多才睡著,睡不著的時候就經常感覺尿急,經常上廁所,面臨一些考試的時候我失眠現象就更嚴重了,可以一夜不眠,而且每次睡覺的時候都很想上廁所,本來是很困很困,但是躺在床上就是睡不著,而且早上還醒的早,一醒就睡不回去了。午覺也是從來沒睡著,感覺一整天精力都非常差,已經持續好幾年了,睡眠不好,胃也不好,身體免疫力特別差,安神補腦液越喝越精神。請問我這種現象該怎么辦,還能治么。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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