您好，您的這種情況是由于長期手淫耗損腎精腎陽而引起的腎陰陽兩虛引起的，但主要以腎陽虛為主，建議您可以吃點陰陽雙補的五子衍宗丸，溫腎助陽的金匱腎氣丸調理一下，平時注意生活調節，按時休息不要熬夜，加強運動，戒掉手淫或減少次數，清淡飲食，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      您的腎虛癥狀考慮是手淫過度引起的腎陰虛，平時生活不規律，休息不足等多容易誘發或加重癥狀。可以應用滋陰補腎中藥整體調理。
      指導意見：
      建議選擇滋陰補腎的六味地黃丸對癥治療。平時注意休息，盡量戒除手淫。服藥期間不要吃過于辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“腎虛了，但不知道是哪種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：根據你的描述情況分析，這種情況多長時間了呢，平時飲食怎么樣？
      指導意見：
      晚上睡覺出汗嗎，考慮是腎陰虛引起的呢，有沒有口服過什么藥物呢，那么確實是可以口服六味地黃丸的呢，希望對你有所幫助的呢！