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心理暗示自己睡不著覺

女 | 17歲 2019-10-19 12:52:58 1人回復 來自

健康咨詢描述: 在學校中午就睡不著白天就一直擔心自己睡不著一躺在床上就緊張心跳特別快在家里能睡著

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友:65718
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2022-06-29 15:17:47 我要投訴

      在學校中午睡不著,白天一直擔心自己睡不著,一躺在床上就緊張,這種情況還是心理方面的問題,建議及時調整自己的心態,保持積極樂觀的心態非常重要,要放松心情,出去走走,散散心,多做有氧運動,白天的睡眠時間不要過長。晚上要養成定時睡眠的良好習慣。
      

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