這種情況如果自身不能調節的話，建議白天的時候不要太過于勞累，晚上盡量要不能太晚睡覺，另外要注意適當的體育鍛煉，晚上睡前可以吃點百樂眠膠囊或者七葉神安片，這些中成藥來輔助睡眠。
      

      你好，心臟不好做過手術后，心臟的結構已經恢復正常，你現在失眠與心臟無關。整晚整晚的不睡覺，誰也受不了，太難受。建議看睡眠障礙科醫生。健康第一，學習第二。
      

      病情分析：
      你好，長期失眠考慮是神經衰弱，一般與生活不規律，精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂等有關系的，
      指導意見：
      神經衰弱的藥物治療建議口服谷維素，安神補腦液，佐匹克隆片。,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡
      以上是對“長達一個月，長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！