你好目前這種情況，建議你每天吃半片褪黑素，就不要再吃一片了。并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于睡眠，而且飲食上營養要搭配合理。還要適當的補鈣，這種情況，吃半片兒就行。
      

      病情分析：
      褪黑素小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果，人體每天對褪黑素的需求量也就那么零點幾毫克，如果服用過量會產生一定的副作用。
      指導意見：
      建議你盡量調節自己的生活習慣，睡前不喝茶咖啡等飲料，多參加戶外運動，盡量不用藥物來調節睡眠。如果睡眠還是難以改善，建議更換其他安神類中成藥物也有不錯的效果。希望我的回答能幫助到你！
      

      病情分析：
      褪黑素有松果體分泌，是一種能夠促進睡眠的胺類激素，褪黑素還可以延緩衰老，保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。如果服用副作用過大，建議停止服用。
      指導意見：
      你很年輕，出現這種睡眠障礙，可能是生理性原因居多。可以通過調整自己的心理狀態。減輕精神壓力。同時去中醫大夫那里開一些調理睡眠的藥物，不成癮，效果還好。
      
      以上是對“吃一片褪黑素睡覺做噩夢是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：褪黑素是大腦松果體分泌的活性物質，具有鎮靜催眠的作用，不僅治療失眠，反而容易導致睡眠節律的紊亂，適量服用;半片適合就吃半片。
      指導意見：
      要查出失眠的原因，長期吃褪黑素釋放過多的泌乳素導致不孕，調整好心態，不要過于勞累及精神緊張，睡前用溫熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽輕松音樂有利于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據你的描述，晚上失眠，吃褪黑素后做夢，被驚醒好幾次。
      指導意見：
      這可能是偶然現象。建議不要依賴于用藥，做好自身養護，保持樂觀心態，養成好的生活習慣，多飲水多休息，不要熬夜，不要過多網上影視，尤其是不要看血腥刺激片。睡前不要飽食。適當戶外活動呼吸新鮮空氣，放飛心情。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述情況分析，褪黑素是幫助改善睡眠藥物，但是藥物都有一定藥量和副作用，可能你服用一片量比較大，所以出現做噩夢
      指導意見：
      建議，如果你服用一片就會做噩夢，半片就沒事，說明這個藥物藥量你不適合服用一片，那么你每次服藥半片就可以了
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你提供解答，根據你你說的情況，你的失眠與做夢跟這個藥物有一定關系，屬于藥物的不良反應。
      指導意見：
      建議你尋找失眠原因，是不是最近有心事，或者是腸胃不好，近期壓力大，精神緊張，這些原因都可以引起睡眠不好。緩解失眠的藥物還有其他的，你可以換個藥物。
      
      以上是對“吃一片褪黑素睡覺做噩夢是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！