指導意見：
      你的癥狀有可能是缺鈣后神經興奮性增高所致，也有可能是腦神經衰弱所致的改變，需要到當地醫院做個微量元素檢查，如果是缺鈣，可以試用葡萄糖酸鈣治療，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節神經。
      

      失眠跟生理、心理、環境因素都有一定的關系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般都是與精神因素有一定的關系，是植物神經功能紊亂造成的。
      指導意見：
      建議口服谷維素，刺5加維生素b12，或者安神補腦液等藥物調理一下，要消除誘發因素，放松心情，多參加些戶外活動有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠，對睡覺產生了恐懼感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近10多天睡眠不好，老是失眠等，出現這種情況的話，有可能是勞累休息不好，或者是精神壓力大引起的情況。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及咖啡，濃茶，碳酸飲料等。白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，上床后最好不要玩手機等電子產品，不要想其他的事情，睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠。