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有問必答網運動瘦身減肥 → 腳踝處有許多肉,小腿肚子贅肉多,大腿出也有贅肉

腳踝處有許多肉,小腿肚子贅肉多,大腿出也有贅肉

男 | 17歲 2019-10-11 16:38:30 6人回復 來自

健康咨詢描述: 雙腿贅肉多,小腿肚子松軟,然后腳踝粗,能捏出少許肉


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醫生回復區

王秀英
王秀英 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任藥師 擅長: 藥物調劑,精麻藥品使用,藥物不良反應等 幫助網友:8828稱贊:1
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2019-10-11 16:52:17 我要投訴

      合理的控制一下飲食。每天做有氧運動減脂,可以每天跑步或騎車40分鐘左右,多做腿部練習如下蹲起立、仰臥蹬車、平板支撐等。拔罐減肥法可對腿局部進行拔罐。
      

賈葉娜
賈葉娜 邢臺醫學高等專科學校第二附屬醫院   護師 擅長: 腦出血 頭部外傷 蛛網膜下腔出血等疾病護理 幫助網友:18703稱贊:11
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2019-10-11 16:44:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,圖片顯示腿部發育在正常范圍,符合自然生長發育,以及沒有偏胖情況。
      指導意見:
      建議,沒有明顯的異常,臃腫,贅肉等,所以平時需養成良好飲食作息習慣,可適當增加身體健康鍛煉,多活動利于一些消退一些腿部松散贅肉。
      

周立霞
周立霞 濰坊市坊子區黃旗堡街道衛生院   護師 擅長: 兒童喂養保健,月經不調,宮頸糜爛,子宮肌瘤及孕產期 幫助網友:51195稱贊:90
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2019-10-11 16:45:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,腳踝處有許多肉,小腿肚子有贅肉考慮是比較胖導致的。
      指導意見:
      你的情況需要適當的控制飲食,少吃高脂肪高熱量的食物,多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果。進行慢跑,打籃球,跳繩,快走等有氧運動減肥。
      
      以上是對“腳踝處有許多肉,小腿肚子贅肉多,大腿出也有贅肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙峰琴
趙峰琴 護師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網友:36528稱贊:35
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2019-10-11 16:46:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的主訴和上傳圖片,你的腿并不錯,是非常勻稱的腿型。注意多運動,就可以使皮膚緊致。
      指導意見:
      建議你生活規律,養成良好的生活習慣,按時作息,清淡飲食,多吃水果青菜,多做有氧運動,使腿部脂肪轉化為肌肉,可以使腿型更健美。
      

劉朝英
劉朝英 棗莊市胸科醫院   主管護師 擅長: 對結核病,氣管炎,肺氣腫,肺心病,肺癌,乳腺癌等相 幫助網友:493
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2019-10-11 16:49:49

      病情分析:
      你好,你是認為自己腿部粗,小腿肚子贅肉多,腳踝處也有許多肉,給你平時運動量少有關系。
      指導意見:
      建議你加強腿部運動,可以跑步,爬山,跳繩等,也可去健身房運用器械鍛煉腿部肌肉。或者游泳,鍛煉全身肌肉。運動要循序漸進,每天堅持,一周至少五天。飲食要適當控制,油炸食物甜食少吃,飲料少喝。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-10-11 16:50:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,大腿,小腿,肚子肉多,腳踝處有許多肉。
      指導意見:
      你好,根據你的這種情況,考慮與你缺乏運動有關,建議你平時注意飲食葷素搭配,避免油膩之物及甜食,多吃青菜水果,每天堅持運動,如跑步,健身,游泳都可以的,運動時間不要低于40分鐘,長期堅持,才會有好的效果。
      

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