你好，男人出現腎虧腎精不足是需要盡量口服藥物治療的，最好去醫院中醫科由中醫大夫用中藥湯劑調理效果會比較好，平時在飲食上可以多吃一些牛羊肉，狗肉，韭菜等食物，而且還需要注意生活飲食規律。
      

      指導意見：
      改變不良生活習慣，增加鍛煉的同時平時在日常飲食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山藥，牡蠣，羊肉等，這些食物有補腎健脾補精的功能，對于改善性功和精子有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，?多吃水果,多吃堅果多吃蔬菜,少吃肉類,不要熬夜,堅持運動,適量減少性愛次數，是需要多補充鈣劑食物以及補鋅食物。要想獲得高質量的精子,應該注意改變不良生活方式改善營養狀況,提高身體素質。
      指導意見：
      你好，?多吃水果多吃堅果多吃蔬菜少吃肉類不要熬夜堅持運動適量減少性愛次數，是需要多補充鈣劑食物以及補鋅食物。要想獲得高質量的精子應該注意改變不良生活方式改善營養狀況提高身體素質。以及注意不良的洗浴習慣如避免蒸桑拿等。
      
      以上是對“男人吃什么食物補腎又補精？有沒有速效的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精子形成所必要的成分是精氨酸，在海產品以及肉食品中含量比較高，比如鱔魚、泥鰍、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等食物。植物中比如山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮含量也比較高。當身體出現精子少的情況，多食上述除食物有利于增加精子的數量。
      指導意見：
      如果體內缺鋅，也會使精子減少，通過化驗確診以后，在飲食上可以適當多食牡蠣、牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉、花生米等食物調理。如果是泌尿生殖系統嚴重感染引起的精子稀少，首先進行抗感染治療，可以配合補腎填精的藥物，比如五子衍宗丸。
      

      "病情分析：
      如果精子活力低的話一般飲食生活作息各方面都需要注意的。沒有什么快速的方法，只有堅持下來才有用。
      指導意見：
      備孕前建議通過食補調理兩到三個月提高精子質量和數量，建議多吃像鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等等這類食物中都富含精氨酸，同時吃康爸爸、牡蠣、蛹蟲草來快速補充鋅硒元素也是不錯的，希望對你有幫助！"