病情分析：
      你好，睡眠質量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，上述情況病情反復有必要進一步診治。
      指導意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結合，做好個人衛(wèi)生，保證充足睡眠，測一下血壓，保持好心態(tài)，自己不要盲目用藥，早日擺脫困擾。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮您的睡眠是比較輕的。如果長期這種情況的話，可形成習慣會越來越難入睡。
      指導意見：
      建議您可通過中藥調理睡眠。這樣才能保持平日生活上的工作狀態(tài)。平日要規(guī)律作息。每天保持睡夠八小時。適量的運動可促進睡眠，平日清淡飲食，避免過多油膩辛辣刺激性食物的攝入。
      
      以上是對“夜晚睡覺入睡困難睡時意識清醒感覺一晚上沒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，夜晚睡覺入睡困難，意識清醒感覺一晚上沒睡，考慮和最近壓力太大，過度的勞累，或者是由于接受了特別的刺激，引起了睡眠質量差。
      指導意見：
      要調整好心態(tài)，注意休息，多參加會的有氧運動，比如跑步，打羽毛球，打籃球等，而且飲食注意，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，同時營造良好的睡眠環(huán)境?？梢苑冒采衲z囊。